Warum Bewegung wichtig ist ?

Du fragst dich warum Bewegung wichtig ist ? Bewegung des Körpers ist eine der wichtigsten Sachen, wenn du lange, gesund und schmerzfrei leben willst. Wir empfehlen dir deshalb unbedingt auf ein gewisses Maß an Bewegung zu achten und dieses nicht zu vernachlässigen.

Erfahre hier, warum Bewegung wichtig ist !

Warum Bewegung wichtig ist ? Hier einige Punkte, die du dir zu Herzen nehmen solltest

Stoffwechsel

Durch Bewegung wird der Stoffwechsel angeregt und somit werden alle Prozesse und Funktionen im Körper beschleunigt.


Blutfluss

Aufgrund körperlicher Bewegung erreicht das Blut schneller die einzelnen Organe, denn das Blut fließt automatisch schneller. Dies sorgt auch für eine entsprechend gute Durchblutung. Verdauungsorgane, Milz und Leber stellen den Organen viel Blut zur Verfügung, wodurch die Haut enger wird und die Arbeitsmuskulatur mehr durchblutet.


Muskeln

Muskeln werden durch Sport besser durchblutet und gebildet. Hier beugst du gleichzeitig Verletzungen wie Zerrungen oder Faserrisse vor. Durch Sport verwandelt sich Fett in Muskeln. Wundere dich deshalb nicht, falls du am Anfang auf der Waage keinen großen Gewichtsunterschied siehst, denn Muskeln wiegen auch etwas…


Zucker

Bei Sport braucht deinen körper eine Energielieferung. Und diese ist Zucker. Bei Bewegung zwingst du deine Leber dazu, diese Energiereserven (Fettreserven und Blutfette) zu holen und zu verarbeiten. So werden automatisch Kalorien verbrannt und du bleibst auf Dauer schlank.


Wohlgefühl

Dein Körper erzeugt beim Sport automatisch hauseigene Endorphine. Diese sind tatsächlich mit Drogen zu vergleichen und “pushen” dich auf. Du erlebst ein Hoch- bzw. Wohlgefühl und eine körperliche Balance und Ausgeglichenheit.


Der Spaziergang

Sicher denkt man bei einem Spaziergang nicht direkt an Ausdauersport. Jedoch setzt dein Körper beim Laufen spezielle Enyme frei, die automatisch für Fettverbrennung sorgen und somit gut für schlanke Linie und die Gesundheit sind.

Wir empfehlen dir einmal pro Tag 20 Minuten spazieren zu gehen. Frag doch einen Freund oder eine Freundin, ob ihr zusammen gehen möchtet. So habtihr beide was davon !

Beachte auch, dass hier 20 Minuten vollkommen ausreichen.


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Fit und gesund mit wenig Aufwand

Ein gesunder Lebensstil ist Grundvoraussetzung für ein langes Leben, aber auch für Fitness und Leistungsfähigkeit. Bestsellerautor Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt in diesem Ratgeber mit wie wenig Einsatz wir bereits viel für einen gesunden Lebensstil erreichen können. Er motiviert das Verhalten zu ändern, rechtzeitig gegenzusteuern und holt selbst “Bewegungsmuffel” mit ihren Ängsten und Sorgen ab. Auf der Basis von häufigen Fragen wurde ein alltagsnahes, abwechslungsreiches und effektives Programm entwickelt: Was brauchen Herz und Kreislauf wenigstens? Was benötigen die Muskeln täglich? Wie kann ich biorhythmisch essen? Was entspannt schnell und hilft gegen Stress? Wie wirkt Bewegung auf die geistige Fitness? Ergänzend gibt es Tipps zu den Aspekten Immunsystem, Verdauung und Aussehen. Kurze, knackige Trainingsprogramme für unterwegs, das Büro, den Einkauf oder das Winterprogramm für Fortgeschrittene zeigen, dass es viele Gelegenheit gibt, im Alltag aktiv und fit zu werden.